¿Conoces las cinco claves para una alimentación saludable?

Escrito por FRANCISCO ASIS HERRERA el 19 ene. 2024
Etiquetas: Medicina Preventiva
La Unidad Interniveles de Prevención, Promoción y Vigilancia de la Salud de Granada impulsa una campaña para fomentar la alimentación saludable entre los profesionales que trabajan por turnos
¿Conoces las cinco claves para una alimentación saludable?

Una alimentación saludable no solo es importante para la salud física, sino también para el bienestar emocional y mental de los profesionales en su puesto de trabajo. Por ello, desde la Unidad Interniveles de Prevención, Promoción y Vigilancia de la Salud se impulsa una campaña para fomentarla entre los profesionales, especialmente entre aquellos que trabajan por turnos rotatorios.

A través de materiales audiovisuales que puedes descargar en este enlace se ofrece información de interés como “Las cinco claves de la alimentación saludable” que son:

  1. Realizar cinco comidas al día

  2. Evitar largas horas de ayuno

  3. Organizar tus comidas

  4. Hidratarse adecuadamente

  5. Comer acompañado y sin pantallas

  6. A ellas se suma una clave muy importante como es la realización de actividad física regularmente.

Igualmente, la campaña nos ofrece otras claves importantes a la hora de comer de forma saludable para los profesionales que trabajan en turnos rotatorios.

  1. Planificar las comidas

  2. Tener cerca en el trabajo tentempiés saludables

  3. Pedir menús saludables en bares y restaurantes

  4. No olvidar hidratarse adecuadamente

  5. Que participe todo el equipo

Recuerda que está en tu mano tener hábitos saludables y cuidar de tu salud.