Cuida tu salud: cómo levantar objetos pesados

Escrito por Francisco HERRERA el 16 feb. 2022
El levantamiento correcto de objetos pesados es fundamental para evitar dolor lumbar y otras lesiones
Cuida tu salud: cómo levantar objetos pesados

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En nuestra vida diaria tanto profesional como de ocio levantamos habitualmente objetos pesados y en muchas ocasiones desconocemos cómo hacerlo correctamente. Realizar el proceso correctamente es fundamental para evitar dolor lumbar y otras

Eugenio Pino, fisioterapeuta del hospital, nos explica en este breve vídeo cómo podemos coger un objeto pesado del suelo sin dañarnos la espalda.

Se puede realizar de dos maneras, bien flexionando una rodilla y levantando el objeto en vertical, bien agachándonos con las dos rodillas flexionadas para realizar el levantamiento evitando siempre curvar la espalda y manteniéndola recta.

Levantar un objeto pesado correctamente es fundamental ya que de hacerlo mal el peso del objeto se multiplica por cinco, causando problemas en la región lumbar.